quarta-feira, 29 de junho de 2016

Casca de laranja cristalizada - "Aproveitando mais, disperdiçando menos"

Comprou laranja na feira? Além de comer a laranja ou fazer aquele suco cheio de sabor vamos também utilizar a casca da laranja e fazer um aperitivo, sabe como é né pra ficar dando aquelas "beliscadinhas". É legal, é fácil e é gostoso então bóra cozinha.

Ingredientes:

Casca de 3 laranjas
1 xícara de açúcar
1/2 xícara de água

Modo de preparo:

Corte as cascas em tiras, se você preferir pode fazer em lascas maiores, e coloque pra ferver 4 vezes durante 10 minutos trocando a agua todas as vezes, eu coloquei 3 vezes e achei que ficou um pouco amarga, feito isso reserve as cascas.
Numa panela, em fogo baixo, coloque a agua e o açúcar, eu fiz uma vez com o açúcar cristal e não deu muito certo então utilizem o açúcar refinado que é batata, fique mexendo sempre e quando começar a ferver junte as cascas e mexa bem.
  
De tempinho em tempinho vai dando umas mexidinhas na casca, ela vai começar a ficar como na imagem abaixo, demora um pouquinho mais não desanima não.
A pessoal no começo as cascas ficam todas grudadas mesmo, só no fim do processo é que elas se soltam.


 E cada vez ela vai secando mais e ficando cristalizada

 


 Quando não tiver mais nada de agua na panela e as cascas estiverem todas soltas o a nossa casca de laranja cristalizada esta pronta. Uhul!



 Antes de colocar nos potinhos eu coloquei numa vasilha pra esfriar um pouco.
E olha só que bonitinhas que elas ficaram.


Bóra comer com um chazinho ou cafezinho ou com joguinho... shauhsau

quarta-feira, 22 de junho de 2016

Mingau de Aveia e agua

Sabe aquele café da manhã que vai ter que ser rapidão porque você esta perdendo hora? ou aquela fominha que da no meio da tarde e não tem muita coisa em casa?
Pois é, o mingau de aveia com agua é o salvador da pátria nessas horas.

É muito simples, rapidíssimo de ser preparado e é muito gostoso mesmo. Bóra cozinha.

Ingredientes:

Aveia em flocos
Agua

Modo de preparo:

Pessoal é muito simples você vai colocar a aveia numa vasilha ou copo e colocar agua até cobrir por completo a aveia, nessa hora você pode adicionar açúcar, canela ou banana picadinha, leve ao micro-ondas por 40 segundos, mais fique atento pois a mistura sobe, quando começar a subir você retira e mexe bem.
E esta pronto nosso mingau de aveia com agua, é muito gostoso.

quarta-feira, 15 de junho de 2016

Gelatina feita com casca do abacaxi - "Aproveitando mais, desperdiçando menos"

Como é mesmo aquele docinho que minha mãe fez com a casca do abacaxi que o Victor, meu filho, tanto adora?Será que estou realmente aproveitando o máximo de cada alimento?Será que teria como eu aproveitar mais partes ou de maneiras diferentes?
Essas foram algumas perguntas que me peguei pensando enquanto descascava um abacaxi lá em casa.

E com essas perguntas fui atrás de ver como poderia aproveitar melhor os alimentos e hoje vou dar inicio a uma serie aqui no blog, a série: "Aproveitando mais, desperdiçando menos", onde vou trazer receitas que utilizam aquelas partes que geralmente jogamos fora como, cascas, talos; e que ficam gostosas de comer.

Vou começar por onde toda essa ideia que passou pela minha cabeça começou, o docinho de abacaxi que minha mãe faz, fica parecido com gelatina e fica uma delicia realmente. Bóra cozinhar.

Ingredientes:

Casca de 1 abacaxi
1 litro de água
2 colheres de sopa de maizena
Açúcar

Modo de preparo:

Numa panela adicione as cascas do abacaxi e a agua deixe ferver por 15 minutos.
Retire as cascas da agua e coe a agua e volte em fogo baixo, adicione o açúcar e a maisena (dilua na agua antes para não empelotar).
Assim que engrossar retire do fogo, deixe esfriar um pouco, coloque em potinhos e deixe na geladeira até ficar com a consistência de gelatina.
Minha mãe faz esse doce a muitos anos, fica muito gostoso, testado e aprovado.



OBS: Eu estou procurando e analisando algumas receitas que usam a casca de forma que você não tenha que jogar elas no lixo.
Ah eu esqueci de tirar mais fotos... mais com certeza vou fazer outras vezes e atualizo as fotos.

segunda-feira, 13 de junho de 2016

Bolinho de batata doce e frango

Ano de boas mudanças e aprendendo a ter disciplina em muitas áreas e coisas que estou me dedicando.
Uma delas é a saúde, nova rotina de alimentação, novos alimentos, novos modos de preparos, novas quantidades a serem ingeridas, muita atividade física para levantar o astral e dar mais pique para a vida.

Com esse novo objetivo e com essas mudanças vieram algumas receitas diferentes e que começaram agora a serem exploradas por mim, antes estava treinando para me acostumar.

E a dica de hoje é o bolinho de batata doce com frango.

A batata doce é uma grande aliada da galera que faz academia por ter nível glicêmico médio¹, ou seja, ela não faz um pico elevado de açúcar no sangue. A batata doce é também fonte de ferro, cálcio e vitaminas A, C e E, além disso ajuda a controlar a diabetes, o colesterol, prevenir anemia entre outros benefícios que ela nos proporciona.

Ingredientes:

Batata doce
Peito de frango

Modo de preparo:

Cozinhe as batatas e amasse-as como se fosse fazer um pure, lembrando que não é necessário retirar a casca da batata, somente lave bem para retirar a terra, e reserve.
Cozinhe o peito de frango e desfie, para desfiar o frango fica aqui uma dica muito boa, após terminar de cozinhar e a pressão da panela sair retire a agua de dentro da panela, feche a panela novamente e chacoalhe bem forte e rápido... prontinho seu frango esta desfiado, se você quiser o frango mais desfiado ainda, de uma batida no liquidificados ou mixer, bem de leve.
Refogue o frango, com os temperos que você gostar... cebola, alho, cebolinha, salsa, noz moscada, limão, pimenta calabresa, esses foram alguns que eu usei.

Pegue a batata misture muito bem com o frango, depois faça bolinhas tipo de brigadeiro.

Numa forma coloque papel alumínio unte com um fio de azeite coloque as bolinhas de batata doce e frango e coloque no forno. Deixe até ficar bem douradinhas, lembrando que a batata e o frango já vão estar cozidos, então deixe no fogo alto.


 


[1] - Índice Glicêmico(IG) é um indicador da velocidade de transformação do carboidrato em glicose. Quanto maior o IG, mais rápido é o aumento de glicose no sangue.

https://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_glic%C3%AAmico
http://www1.folha.uol.com.br/folha/colunas/nutricaoesaude/ult696u168.shtml